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夏天快结束了

为了让自己的减肥大业突飞猛进

想必很多人都报名了健身房

准备对自己“狠”一把！

去健身房是为了更加健康

但你知道健身房的器械有多脏吗？

以下的调查结果很可能会引起你的不安

英国健身器材咨询网站FitRated

从27件健身器材上提取细菌样本发现

力量训练器上的细菌数量

是马桶座圈的363倍！

研究人员在上述三种健身器上

都检测出了革兰氏阳性球菌和革兰氏阴性杆菌

还！没！完！

在27件健身器材上对细菌进行取样

健身房人来人往

器材更是经无数人之手

知道会有细菌，但没意识到这么多！

一般的健身房都会提供健身器械消毒用具

但人们往往会忽视消毒这一步骤

那么怎样避免细菌呢？

在健身前后

用洗手液或香皂彻底清洗双手

锻炼过程中不要用手接触

嘴、眼睛、鼻子和脸

否则很容易沾上有害细菌

不要用手擦汗

要用干净的毛巾

可以的话，最好自备专用毛巾

在健身房洗澡时

不要光脚在浴室中走来走去

一定要穿拖鞋，最好是自带

以免染上真菌

在健身房中或户外健身器材休息时

不要让皮肤直接接触座位

最好是在座位上

垫块干净的毛巾或者穿好裤子

如果感冒，最好不要去健身房健身

一个喷嚏、一声咳嗽有可能就

让感冒病菌散落在健身器材上

手上有伤口的，最好也别去健身

除了可保护自己

也可避免身上的细菌留在器械上

用60℃以上的高温水

洗健身用品和毛巾

若是那些不能高温洗涤的衣物

可以用抗细菌专用洗涤液清洗

夏季是传染疾病的高发季节

大家在使用公用健材时

一定要多多注意