健身不健身的日子,你都应该拉拉筋 |
作者:爱必胜 时间:2017-07-25 14:48:48 |
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常常健身的朋友都知道,拉伸并不是一件很费力的事,肌肉大幅度锻炼以后,拉伸是一个必不可少的却又享受的步骤,即使你没有健身,拉伸会让你的身体得到的舒展,所以“筋长一寸,寿长十年”虽然有些夸张,但是不无道理,下面一套拉伸动作,每个动作不限制次数,觉得舒服就可以。
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NO.1 NO.2 NO.3
NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 肌肉和人一样, 不仅需要强度的训练来进步, 也需要舒缓的间歇来休息, 劳逸结合才能真正高效。
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