腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。 有一个好的腹肌，不仅让你的身体更健康，而且让你更具有魅力。

很多朋友都想拥有迷人腹肌，但是由于工作，很少有时间去健身房锻炼，好不容易有个周末，也要陪陪家人小孩去公园玩玩，不过没关系，健身是不分地点的，随时随地都可以运动起来，下面小编给你介绍几个简单的利用小区或公园都常见的户外路径锻炼腹肌的方法，让你在陪同家人的同时还能做自己喜欢的事情！