户外健身器材,小区健身器材,体育器材,儿童滑梯,小区儿童滑梯,幼儿园滑梯,公园路椅,休闲椅,公园休闲椅,园林椅,塑胶地面,塑胶场地,果皮箱,花箱,校园器材,篮球架,乒乓球台-北京爱必胜体育设施有限公司
爱必胜
热门关键词: 公园路椅 小型滑梯 整体塑胶 塑胶跑道 围网 健身器材 花箱 篮球架 
 
首页 关于爱必胜 新闻中心 销售网络 成功案例 荣誉资质 会员报价 联系我们 网上留言  

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

迈开腿锻炼多做有氧健身户外运动
作者:爱必胜 时间:2016-01-21 13:27:15
加北京爱必胜体育微信关注我哟☀定期推送关于健身器材,儿童滑梯,塑胶跑道,塑胶场地,以及众多有关健康锻炼的文章,北京爱必胜体育最接地气、最重服务的体育健身器材微信平台!关注我们妥妥没错!世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界
加"北京爱必胜体育"微信关注我哟

☀ 定期推送关于健身器材儿童滑梯塑胶跑道塑胶场地以及众多有关健康锻炼的文章,北京爱必胜体育最接地气、最重服务的体育健身器材微信平台!关注我们妥妥没错!

世界上最好的运动是什么?

走路! 世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。更要学会心态平衡术,人一宽容,气就不会郁滞;气不郁滞,血就通畅,所以,心宽一寸,病退一丈。你的内心没有了郁滞,气血也就通畅了。 与此同时日常多喝茶2500ml以上,做有氧运动、饮食调养、少食多餐关键是改变平常养身生活习惯、譬如创造良好的休养氛围,有望减少药量依赖方案。 行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:

头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。

腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

一周步行三个小时以上,就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。

一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

步行的好处有哪些?
跟着北京爱必胜体育来看看
1.步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。 3.步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5.在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。 6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。 7.定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。 8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 10.步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 11.步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12.步行还可以保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。
TAG:
文章作者:爱必胜
本文地址:http://www.bjabs.com/news140.html
版权所有 © 转载时必须以链接形式注明作者和原始出处!
服务网点 售后服务 配送说明 付款方式 购物指南 关于爱必胜
加盟网点
安装服务查询
加盟爱必胜
阿里巴巴
淘宝网
全国联保
退换货政策
上门服务
服务中心查询
配送时间
配送方式
特殊说明
网银支付
银行汇款/转账
支付宝
发票制度
会员注册
专家指导
公司介绍
品牌实力
企业新闻
联系我们 | 人才招聘 | 爱必胜联盟 | 友情链接 | 企业网站 |
© 2001-2020 北京爱必胜体育设施有限公司 版权所有,并保留所有权利。
北京市通州区通胡大街78号·京贸中心 Tel:400-8989-890
京ICP备19046835号  京公网安备 11010502039158号
爱必胜体育官方微信
微信扫描二维码,随时随地与爱必胜体育亲密接触,更多精彩活动、劲爆优惠触手可得!

京ICP备19046835号

京公网安备 11010502039158号