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| 冬季户外运动，请带上“装备” |
| 作者：爱必胜 时间：2016-01-19 11:23:03 |
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近日，气温持续下降，冬季最冷的时候马上就要来临了，很多人已经养成了每天锻炼的好习惯，天气寒冷依然要出去锻炼，为了让身体尽快适应户外的寒冷，避免感染风寒，这些“装备”记心中，下面小编就为大家奉上。 出门之后，是不是感觉刺骨的寒风往衣服里面“钻”，浑身都想蜷缩起来，快尝试一下循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境，这样就不感觉寒冷了。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张。 需要注意的是，空气质量差时不要深呼吸；年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好不出门。 |
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